[테니스] 초보자를 위한 테니스 장비 선택 팁: 무엇이 필요할까?

 

 

테니스는 건강한 신체와 뛰어난 반사 신경을 기를 수 있는 멋진 스포츠입니다.

하지만 올바른 장비를 선택하지 않으면 운동 효과를 충분히 볼 수 없을 뿐만 아니라, 부상의 위험도 커질 수 있습니다.

특히, 테니스는 스트레스를 해소하고 건강을 챙길 수 있는 좋은 운동이지만, 처음 시작할 때는 어떤 장비를 선택해야 할지 고민이 많을 수 있습니다.

따라서, 이 글에서는 처음에 제가 테니스를 시작할 때에 어떤 장비를 구입해야 할지 고민하던 부분을 담아서 라켓, 테니스화, 보호대 외에도 유용한 추가 장비들을 함께 소개하겠습니다.

 

1. 라켓: 나에게 맞는 라켓 찾기

 

테니스에서 가장 중요한 장비는 바로 라켓입니다.

라켓의 무게와 그립 크기는 초보자에게 매우 중요한 요소로, 경기 경험에 큰 영향을 미칩니다.

• 라켓 무게: 일반적으로 남성은 280g에서 300g 사이의 라켓을, 여성은 260g에서 280g 사이의 라켓을 선호합니다. 가벼운 라켓은 스윙이 용이하고, 팔과 손목에 부담을 덜어줍니다.
• 그립 크기: 라켓의 그립 크기는 0부터 5까지 있으며, 남성은 3번과 4번, 여성은 2번과 3번 그립을 많이 사용합니다. 그립이 너무 크거나 작으면 손목에 부담을 줄 수 있으므로, 손에 맞는 크기를 선택하는 것이 중요합니다.

 

2. 테니스화: 코트 종류에 맞는 테니스화 선택하기

 

테니스화는 코트의 종류에 따라 다르게 선택해야 하며, 이를 통해 부상을 예방하고 경기력을 향상시킬 수 있습니다. 하드코트, 클레이코트, 잔디코트 등 각 코트에 적합한 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 또, 올코트용 테니스화도 있기 때문에 처음에는 올코트용 테니스화를 신는 것도 좋습니다.

• 하드코트용 테니스화: 하드코트는 딱딱한 표면으로, 내구성이 뛰어난 고무 아웃솔을 가진 테니스화가 필요합니다. 하드코트용 신발은 발에 충격을 분산시켜 주고 마모에 강한 특징이 있습니다.
• 클레이코트용 테니스화: 클레이코트는 미끄러질 수 있기 때문에, 특수한 트레드 패턴이 있는 아웃솔을 가진 신발이 필요합니다. 이 디자인은 코트에서의 미끄러짐을 방지하고, 안정적인 움직임을 돕습니다.
• 잔디코트용 테니스화: 잔디코트에서는 스파이크 아웃솔이 장착된 신발을 사용하는 것이 일반적입니다. 스파이크는 그립을 강화시켜주고, 미끄러짐을 방지하는 데 효과적입니다.

3. 손목 및 무릎 보호대: 부상 예방을 위한 필수 장비

 

테니스에서 손목과 무릎은 많은 부담을 받는 부위입니다. 그래서 손목 보호대와 무릎 보호대는 부상 예방에 필수적인 장비입니다.

• 손목 보호대: 손목 보호대는 스윙 시 손목에 가해지는 과도한 압박을 줄여주고, 손목을 안정시켜줍니다. 초보자는 손목에 부담을 덜어줄 수 있도록 보호대를 착용하는 것이 좋습니다.
• 무릎 보호대: 빠른 방향 전환과 점프 시 무릎에 부담이 가기 때문에 무릎 보호대가 중요합니다. 충격을 완화시켜 주어 부상을 예방하는 데 효과적입니다.

4. 그 외의 유용한 장비들

 

테니스에서 유용하게 활용할 수 있는 장비들은 다음과 같습니다:

• 볼 클립: 테니스 경기를 할 때 공을 손쉽게 고정할 수 있는 볼 클립은 매우 유용합니다. 테니스는 서브권을 가질 때에 기본적으로 공을 두 개 가지고 있어야 하기 때문에 주머니가 필요합니다.  특히 여성분들의 경우에 주머니가 없는 옷을 입을 때에 공을 바닥에 두는 경우가 많은데, 이는 플레이할 때에 공을 밟아서 넘어지면 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 피해야 하는 행동입니다. 이럴 때에 볼클립을 바지나 치마에 부착해 공을 쉽게 꺼낼 수 있어 편리합니다. 
• 마스크: 최근에는 야외에서도 마스크를 착용하는 경우가 많습니다. 테니스 코트에서도 마스크는 필수적인 경우가 있습니다. 특히 공용 시설에서 여러 사람과 함께 운동할 때, 마스크를 착용하면 건강을 보호할 수 있습니다. 운동 중에도 편안하게 착용할 수 있는 스포츠 마스크를 선택하는 것이 중요합니다.
• 테니스 가방: 여러 가지 장비를 수납할 수 있는 테니스 가방도 필요합니다. 특히, 신발을 따로 넣는 가방이 위생적으로도 좋으며 가방 옆에 물병을 넣는 포켓이 있는 것을 추천 드립니다. 라켓, 신발, 보호대, 볼 클립 등 장비들을 안전하고 편리하게 수납할 수 있는 공간이 많은 가방을 선택하세요.

 

테니스를 시작하는 초보자는 라켓, 테니스화, 보호대 등을 선택할 때 신중해야 합니다.

라켓은 자신에게 맞는 무게와 그립 크기로, 테니스화는 사용 코트에 적합한 신발을 선택하여 경기 중 부상을 예방하고 즐거운 테니스를 할 수 있습니다. 또한, 볼 클립과 마스크와 같은 추가적인 장비를 활용하면 보다 편리하고 안전하게 운동을 즐길 수 있습니다. 올바른 장비 선택으로 테니스를 즐기며 건강을 지키시기 바랍니다.